Cinco claves para protegerte del sol y evitar que tu piel sufra
La salud de la piel es un asunto que debes tener en cuenta al momento de salir a montar en bicicleta bajo altas temperaturas, con el fin de protegerte de los rayos del sol, es por esto que queremos compartirte algunos tips de prevención para que te cuides en tus rutas o aventuras.
Debes recordar antes de salir de casa contar con la ropa y los elementos de cuidado necesarios ya que los rayos UV directos en tu piel pueden causarte afectaciones como manchas, quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel o cáncer en el peor de los casos.
Si aún no conoces cómo cuidar de tu piel en las rutas con tu bici te compartimos cinco recomendaciones que de seguro te serán útiles en tu próxima salida.
Imagen: Entrenamiento
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Es importante contar con la vestimenta adecuada como maillots o badanas para que salgas a rodar de manera segura y muy cómodo. Debes utilizar prendas de calidad con un tramado especial que filtre un porcentaje de los rayos UV y proteja tu piel, estas prendas cuentan con alta tecnología que impedirá que los rayos del sol incidan de manera directa sobre partes sensibles de tu cuerpo, protegiendo zonas como pecho, espalda y brazos. Puedes encontrar muchas opciones en el mercado incluso telas refrescantes que te brindarán mayor comodidad cuando salgas a rodar. También tienes la opción de usar licras manga larga para proteger los antebrazos de las quemaduras.
Pero protegerte con prendas no es suficiente, recuerda que los elementos como cascos cumplen una doble función de cuidarte de un accidente y también de los rayos solares; además puedes utilizar elementos como vísceras, gorras y gafas que protegerán tu frente y tus ojos de los rayos directos, así como protectores labiales que cuidarán tus labios de posibles quemaduras o resecamiento, de seguro encontrarás las opciones perfectas para ti.
También es indispensable el uso de protector solar durante el día, un FPS 30 o 50 te será de mucha utilidad ya que la exposición a los rayos es constante y aunque no los sientas en tu piel de manera directa estas expuesto a ellos en ambientes exteriores, por eso es ideal que lo apliques unos 15 o 30 minutos antes de exponerte a la luz solar, de esta manera el producto será absorbido por tu piel ya que si lo haces cuando hayas sudado su protección será menor o a veces inutil.
Debes tener en cuenta llevar a tu ruta protector solar en un envase pequeño para tu mayor comodidad. La mayoría de ellos solo duran alrededor de dos horas o menos en proteger tu piel, por eso es recomendable reaplicar protector, cuantas veces sea necesario, seguro no te tardará mucho tiempo y estarás protegiendo tu piel de los rayos directos.
Por último puedes considerar repensar tus horarios sobre todo en esos días de sol intenso y poca nubosidad. Es en estos casos donde el riesgo para tu piel aumenta debido a la inclinación y verticalidad con la que inciden los rayos alrededor del mediodía. Puedes planear tus entrenamientos o rutas en las primeras horas del día o finalizando, pero si prefieres salir a montar en bici en estos horarios considera darte un descanso y retomar tu ruta más tarde.
Te invitamos a que pongas a prueba estos tips en tu próxima salida a rodar y descubras los beneficios de cuidar la salud de tu piel.