¿Por qué el ciclismo puede retardar el envejecimiento?

¿Por qué el ciclismo puede retardar el envejecimiento?

El ciclismo es un deporte que trae a tu organismo muchos beneficios que seguramente ya conoces, como la pérdida de peso, la reducción del estrés o el fortalecimiento de los músculos. Sin embargo la bici promete mucho más, con la práctica de este deporte puedes lograr retrasar el envejecimiento y sus repercusiones, como la osteoporosis y la artritis de las cuales te hablaremos más a detalle.

 

A medida que la edad avanza es inevitable que traiga consecuencias en nuestro cuerpo que son evidentes, no solo a nivel de salud sino también en nuestra apariencia física. Los huesos y músculos tienden a debilitarse, las articulaciones se inflaman y se vuelven más sensibles y la apariencia de la piel cambia. No obstante, una buena alimentación acompañada de un deporte como el ciclismo pueden ayudarte a disminuir y prevenir las consecuencias del paso de los años.

 

La bici puede ayudarte a lucir mas joven

¿Por qué el ciclismo puede retardar el envejecimiento?

Imagen: Que grande ser ciclista

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Reduce el riesgo de padecer artritis y artrosis

 

La artritis reumatoide es una enfermedad relacionada con las articulaciones, las cuales con el paso de los años tienden a inflamarse, debilitarse, deformarse y volverse mucho más rígidas. Mientras la artrosis está relacionada con el desgaste del revestimiento de las mismas. Ambas enfermedades son progresivas y causan dolor en quien la padece. 

Sin embargo, parte de estas afecciones pueden prevenirse con una práctica constante del deporte. Con este hábito estarás evitando que tus articulaciones se tornen más rígidas, además de fortalecer tus músculos. 

Como es bien sabido el ciclismo se centra en el entrenamiento del tren inferior del cuerpo, fortaleciendo rodillas, piernas, cadera y tobillos y es justamente en esas zonas donde las enfermedades relacionadas con las articulaciones muestran sus primeros síntomas.

 

Disminuye la probabilidad de desarrollar osteoporosis

 

La osteoporosis por su parte es una enfermedad directamente relacionada con los huesos, en la cual tienden a debilitarse y tornarse más frágiles. Esta afección impide que el tejido óseo se regenere de manera adecuada, lo que aumenta la probabilidad de una fractura.

Pero no te preocupes la bici puede convertirse en tu mejor aliada para prevenir esta enfermedad. Está demostrado que las personas que tienen un estilo de vida sedentario y con poca actividad física tienen una mayor probabilidad de desarrollar osteoporosis, mientras las personas que practican un deporte como el ciclismo, en el cual se practica el equilibrio, se mantiene una correcta postura y en general el organismo está en constante movimiento, tienen una menor posibilidad de sufrir este tipo de enfermedades.

El ejercicio es un factor determinante en la prevención de padecimientos de los huesos y articulaciones, mientras más pronto decidas comenzar, estarás fortaleciendo más rápidamente tus huesos y músculos, y si ya practicas el ciclismo no dejes de hacerlo de manera regular.

 

Otros beneficios

 

Adicional a estos importantes beneficios, no cabe duda que la práctica de un deporte como el ciclismo contribuye a muchos otros aspectos, mejora la circulación de la sangre, elimina toxinas de nuestro cuerpo, aporta a la renovación celular, reduce los niveles de estrés y además te ayuda a descansar mejor durante la noche, recuerda que el descanso es un factor clave para la salud y el cuidado de la piel.

Por último recuerda que con la práctica constante del ejercicio estarás no solo manteniendo sano tu organismo, sino también previniendo futuros padecimientos. Hay muchos estudios que demuestran que las personas que practican ciclismo tienen más baja probabilidad de desarrollar enfermedades como, el Parkinson, enfermedades del corazón, diabetes, hipertensión, entre otros.

 

Esperamos que este post te haya sido de utilidad, y te animes a salir a rodar y disfrutar los beneficios del ciclismo para tu salud.

 

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