¿Mejor correr o montar en bici para perder peso?

Perder peso, y más iniciando el año, es la obsesión de miles de personas. Dietas, ayunos contraproducentes y otras técnicas que acaban cansando en poco tiempo, y que además pueden ser peligrosos para la salud, se multiplican con la llegada de cada nuevo año.

 

Artículo vía brujulabike.com

 

Muchas de estas personas optan por las opciones relatadas arriba porque prometen resultados en poco tiempo, pero igual que cuando quieres aprender un idioma o cualquier otra habilidad, lo fácil y rápido no te llevará a ningún lugar.

 

Desconfía, y sé consciente de que todo lo bueno, lo que de verdad deseas, conlleva un esfuerzo y un sacrificio. Para perder peso deberás establecer y respetar una alimentación equilibrada, acompañada de ejercicio físico habitual. Dos muy buenas actividades para ello son trotar y el ciclismo pero, ¿cuál es más recomendable? Lo analizamos.

 

perder peso

Para perder peso, ¿correr o ir en bici?

 

La realidad es que son dos alternativas excelentes para perder peso. Una hora al día de uno de estos ejercicios en cuatro o cinco de los días de la semana, acompañada de la dieta equilibrada a la que aludíamos anteriormente, es un método infalible que presentará resultados más pronto de lo que imaginas sin comprometer nuestra salud, al contrario, fortaleciéndola mediante la adquisición de hábitos saludables.

 

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El running y el ciclismo son dos actividades aeróbicas prolongadas en el tiempo y que nos mantienen en un ritmo medio de pulsaciones, ideales por lo tanto en un plan que tenga como objetivo perder peso.

 

Pese a lo que se tiende a creer, es falso que eliminaremos la grasa de las piernas y no del resto del cuerpo al hacer ciclismo. La grasa se pierde de forma progresiva y relativamente equilibrada en todo el cuerpo.

 

Perder peso

La bici es la mejor opción

 

Para nosotros, siendo conscientes de que tanto el ciclismo como el trote tienen sus pros y sus contras, la mejor opción es ir en bici.

 

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Perder peso

 

¿Por qué?  

 

Está demostrado que el ciclismo es una actividad menos dañina, nuestro cuerpo la sufrirá menos conforme se prolongue en el tiempo. Si controlamos la altura del sillín o el manubrio para cuidar rodillas y espalda, el ciclismo no debe provocar apenas problemas físicos. El trote por su parte, al impactar todo nuestro peso contra el suelo en cada zancada, puede acabar siendo un problema para nuestras articulaciones, especialmente si sufrimos sobrepeso.

 

Comentarios

2 respuestas a “¿Mejor correr o montar en bici para perder peso?”

  1. David dice:

    Esto de copiar y pegar artículos de otras web si es legal?

    • MundoBici dice:

      Hola David 🙂

      MundoBici hace algunas veces un research en la web y recomienda algunos artículos de otras páginas que pueden ser de interés para nuestra comunidad. Por eso, al principio referenciamos tales artículos con el link de la página correspondiente.

      Un saludo

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