La ventana metabólica es un periodo de tiempo posterior al ejercicio en el que el cuerpo se encuentra más receptivo a la entrada de nutrientes. Durante un entrenamiento en…
A partir de ahora siempre deberías considerar la idea de salir a montar en bicicleta con guantes, ya que estos simples accesorios se convierten en el arma perfecta para disminuir…
Cuando estas subiendo por una montaña muy pronunciada o por un repecho de mucha exigencia, es importante que al hacer los cambios reduzcas la presión sobre los pedales para que…
Alcanzar un dominio perfecto de los pedales automáticos no es un asunto tan sencillo como muchos ciclistas creen y es por eso que queremos compartirte algunos consejos básicos de uso…
Los entrenamientos en ayunas requieren de una buena planificación porque de lo contrario podrías sufrir una “pájara” y terminar sin energía para seguir pedaleando. Existen opiniones divididas relacionadas con…
El rider colombiano Marcelo Gutiérrez nos comparte una serie de recomendaciones técnicas para superar con éxito una curva en los descensos de montaña. Al inicio del año, el piloto…
Mayalen de Global Cycling Network (GCN) nos comparte una rutina de entrenamiento rápida de alta intensidad sobre el rodillo. En esta época de pandemia el rodillo se convirtió en…
Los batidos caseros son una excelente opción para reponer el gasto energético que realiza el organismo durante una exigente sesión de entrenamiento en bicicleta. Aunque existen muchísimos productos que…
Los famosos rodillos de rulos, también conocidos en el mundo del ciclismo como rodillos de equilibrio, son una herramienta ideal para mejorar la técnica de pedaleo y la estabilidad en…
Muchos especialistas en ciclismo reconocen que los escarabajos colombianos que nacieron y se criaron en regiones con una altura superior a los 2.000 metros sobre el nivel del mar, tienen…
Para bajar en bicicleta por una montaña es necesario tener en cuenta algunas precauciones básicas para evitar que los brazos carguen mucho peso durante el descenso. Cuando realizamos descensos…
En esta ocasión, Optimus Bikes ha preparado una sencilla guía de entrenamiento que te permitirá reducir la aparición de calambres musculares en tu cuerpo cada vez que salgas a pedalear…
