El bikejoring es una modalidad del mushing en la que uno o dos perros realizan tracción sobre una persona que va montada en su bicicleta. Existen diferentes maneras para…
Es normal que durante las fiestas de navidad muchos bikers y ruteros aficionados interrumpan sus rutinas de entrenamiento y alimentación para dedicarse a descansar, comer en exceso y disfrutar sin…
Si quieres que tu mascota sea tu acompañante en la próxima ruta debes tomar las precauciones necesarias para que el viaje sea seguro y divertido para ambos. Montar en…
Aprende a contrarrestar la tensión en la zona de los músculos gemelos con una rutina de trabajo diseñada exclusivamente para eliminar la sobrecarga. La aparición de sobrecargas y contracturas…
Un buen masaje de descarga ayuda a estimular la recuperación de los músculos tras sesiones de entrenamiento muy exigentes. Así como la bicicleta necesita un mantenimiento constante, el cuerpo…
Elegir la longitud adecuada de la biela es un aspecto fundamental para evitar complicaciones físicas y rodar mucho más cómodo. Los gurús en biomecánica cuentan con diferentes equipos electrónicos…
Las rutinas isométricas, conocidas popularmente como las famosas ‘planchas’, son para la Universidad de Harvard el ejercicio más efectivo para fortalecer el core. El rendimiento y el buen estado…
Entrenar con base en la frecuencia cardiaca máxima (FCMáx) es muy importante para medir la intensidad y controlar el esfuerzo durante nuestras rutinas. Existen muchos deportistas que cuando comienzan…
El patrón de pedaleo y la alineación de las piernas es fundamental para evitar llevar las rodillas arqueadas durante nuestras salidas o entrenamientos en bicicleta. Todos los ciclistas que…
Calcular la altura adecuada del manillar es clave para obtener una posición más cómoda sobre la bici, mejorar el rendimiento en pendientes y descensos y evitar lesiones en las manos….
Ajustes incorrectos suelen causar dolor en zonas localizadas del cuerpo y esto afecta notablemente el rendimiento y la comodidad sobre la bici. Seguramente en muchas ocasiones has estado pedaleando…
¡Es un hecho! El ciclismo suele ser adictivo y como cualquier otra adicción deben tomarse medidas para que la experiencia sobre la bicicleta no perjudique otros aspectos de tu vida….
